Jeśli chcesz łapać masę jednocześnie przy małym % BF to dieta musi być bardzo dobrze dobrana przy czym masę będziesz łapał bardzo powoli . Jesli nie masz tendencji do łapania tłuszczu to zrób sobie normalny cykl masowy złapiesz troszkę tłuszczyku a na sezon plażowy zrobisz wycinkę i będzie ładnie pozdro
[...] a co wiecej nawet spadlo o 1-2kg .Wiec nadal zostaje przy swoim .A chce jedynie wiedziec jaki przeparat jest dobry przy walce z wieksza iloscia fatu a nie ostateczna wycinke przed zawodami czy cos takiego .Co do odrzywiania jak juz na samym poczatku pisalem nie mam szans na wprowadzienie diety .Mieszkam w stanach i przy mojej pracy jest [...]
hehe ja mam plan :) teraz zrobie wycinke....nawet kosztem sporej utraty miesa...a do lata to pociagne juz cykle odzywkowe itp. z ukierunkowaniem na czysta mase... Pozdro
[...] tego omena najpierw 350 mg /week po 2 miechach dac 500 mg i bolda myślałem zeby zacząć 300mg/week i potem zwiększyć do 500 , byłoby to dobre dawkowanie bolda ?i taką wycinke tez bym zrobił choć bym sie skłaniał zeby poprostu zmniejszyc ome do strzała na tydzień jak juz ją załatwiłem i pojechac z jakims winem i clenem , dodam ze bold to [...]
zrób wycinke i jesli po niej w miare utrzymasz wycisk na klate to wtedy to bedzie mozna nazwac bardzo dobrym jak na ten wiek wynikiem. A po za tym to że cwiczysz pod strongman nieoznacza ze masz miec bebech obwodu praktycznie klaty
[...] koszykarzem.Jeśli chcesz troche polepszyc mieśnie najlepsza bedzie dieta do tego jakis gainer i musisz obserwować wage i ew. wtedy dołożyć kalorii albo obciać, ew. do tego jakiś jabłczan żebys sie wodą nie zalał.Możesz też w oksresie pozastartowym sporo zwiększyć mase na dobrej diecie i gainerze a później zrobić wycinke i zostawić czyste mięso.
Co to ma być? 1043kcal w ciągu doby? Przecież na tym nie da się wyżyć. Ludzie robią ekstremalną wycinkę na vlcd i 1200kcal. Wrzuć zdjęcie sylwetki i prawdziwy jadłospis. WSZYSTKO co zjadasz w ciagu doby.
To czy Cie podleje zalezy glownie od Twojej diety:) Przy takiej wadze nawet sie nie zastanawiaj i smialo dawaj 200mg, jesli nie wiecej:) Generalnie to na enanie mozna zrobic taka sama zawalista wycinke co na propie, o ile jest dobrze trzymana dieta i odpowiednia ilosc aerobow.
Wiec chlopaki powiedzcie mi taka rzecz. jak chcialbym zrobic wycinke na maksa to co powinienem dokupic? bo turanabol juz mam, tren bedzie w tym tyg, propka tez bym wzial tak mysle ze po 125 mg eod trzeba by bylo poleciec a jak nie to chociaz min tych 100mg eod. T3 nigdy nie bralem i to by mi ktos musial wyoslic jak to stosowac. Moglby mi ktos [...]
[...] nie dotyczy. Taka anegdotka ;) Tak daj testa 250 e5d, zbadaj w trzecim tyg estrogen ale mysle ze pod redu te 12.5 aromasin e2d-e3d styknie. Zbyt duza aromatyzacja utrudnia wycinke. Nic wiecej Ci nie trzeba i potem na mase moze leciec doslownie to samo, robote zrobi surplus kaloryczny i dobrze ulozony trening. No moze max 250 e4d :-) pozdro Ps - [...]
Co do twarogu to zal. Jak bedziesz szamał twaróg na redukcji to życze miłego redukowania. A co do odżywek białkowych to zależy o jaką redukcje Ci chodzi. Jeżeli jesteś "grubaskiem" i chcesz zrobić lekką redukcje to jak najbardzej ale jeżeli robisz ostrą długą wycinkę to pod jej koniec już nie stosujesz odżywki białkowej. Co najwyżej [...]
zeby sie wyciac to musisz miec z czego jak zaczniesz sie teraz ciac to poleci ci z 8kg tak na oko wiec nic z ciebie noie zostanie - zrób cykl masowy niech wskochy pare kilo i zrobisz wycinke i cos ci zostanie miesa
[...] mam teraz takie pytanie. Lada chwila będe robił rzeźbe powoli na wiosne i wiadomo lekko masa zleci przypuszczam że ze 3kg ale to też jest uwarunkowane. Wiem że koledzy jak wycinke robią to jadą ostro z towarem i nie widać im ubytku na masie wręcz przeciwnie rzeżba wychodzi fat zanika. Wiem że bez saa tego nei zrobie ale myśle że znajdą sie na [...]
racja, powoli się robi temat "ile razy byłeś przetrenowany" :) a tutaj mi nie o to chodzi, i racja źle zrobiłem kwestionując twój staż na podstawie profilu więc wybacz :) zależy mi na tym bo sobie rozplanowałem że do grudnia zrobię ten jak to nazwaliście "pełen błędów HST" a na początku stycznia - już nauczony na błędach [...]